เสริมคุณค่าทางสารอาหาร มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่าการให้ผู้สูงอายุหรือหญิงที่ออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ รับประทานเวย์โปรตีน เพราะเชื่อว่า เวย์โปรตีนอาจมีประโยชน์ต่อการบำรุงรักษามวลกระดูกและกล้ามเนื้อ นอกจากนั้น มีการวิจัยพบว่าเวย์โปรตีนช่วยเพิ่มระดับกรดอะมิโนจำเป็นในเลือดและสร้างโปรตีนที่ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังคาดว่าเวย์โปรตีนเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม และหากมีการศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติของเวย์โปรตีนในด้านนี้เพิ่มเติมต่อไปก็อาจช่วยยืนยันได้อย่างแน่ชัดยิ่งขึ้น
การเลือกทานโปรตีนนั้น ต้องคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสมด้วยในแต่ละคน เพราะแต่ละช่วงวัย ความต้องการโปรตีนของร่างกายก็แตกต่างกัน รวมถึงไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิตที่อาจจะไม่โลดโผนมากนักก็ทำให้ความต้องการโปรตีนแตกต่างกัน เช่น คนที่ชอบออกกำลังกายบ่อย ๆ ก็ต้องการโปรตีนมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย หรือผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ก็ควรจะได้รับโปรตีนมากกว่าผู้หญิงทั่วไป รวมทั้งคนป่วยบางคนก็อาจจะต้องการโปรตีนในปริมาณที่สูงมากเช่นกัน โดยเฉพาะนักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คนที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนเหล่านี้ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นจึงต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง
คุณแม่ควรรับประทานก่อนอาหารเช้า หรือ พร้อมอาหารเย็น เนื่องจากต้องการสภาพกรดของกระเพาะอาหารในการแตกตัวและดูดซึมดีกว่า
แม่ให้นมกินอะไรได้บ้าง เทคนิคเพิ่มคุณภาพน้ำนมแม่ ช่วยให้ลูกรัก แข็งแรง หัวไว อารมณ์ดี
ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ในช่วงตั้งท้องใหม่ ๆ ร่างกายจะมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นกว่าปกติ เนื่องจากร่างกายมีการปรับเปลี่ยนระบบต่าง ๆ คนท้องตัวร้อนจึงเป็นเรื่องปกติ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว พร้อมสำหรับการเติบโตของลูกน้อย ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเนื้อเยื่อ เพิ่มการสร้างเลือดเพื่อลำเลียงอาหารไปให้ลูกน้อย การขยายและปรับเปลี่ยนเต้านมให้พร้อมสำหรับการสร้างน้ำนม เป็นต้น
โดยเลือดนี้เราอาจจะรู้จักกันในชื่อของเลือดล้างหน้าเด็กหรือเลือดจากการฝังตัว ซึ่งเกิดขึ้นจากการเคลื่อนตัวของไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว จากนั้นจึงเคลื่อนตัวไปฝังในมดลูก
บรอกโคลีอุดมไปด้วยวิตามินซี, วิตามินเค, วิตามินเอ, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, โฟเลต และโพแทสเซียมค่ะ ซึ่งถือเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญในช่วงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก คนท้องกินเวย์ได้ไหม อีกทั้งยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักแรกเกิดต่ำในลูกน้อยอีกด้วย
อาการข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจพบได้ เช่น ท้องเสีย, เรอบ่อย, มีกลิ่นตัวคล้ายกลิ่นปลา, ผื่นคันจากการแพ้ เป็นต้น หากพบอาการตามที่กล่าวมาควรหยุดรับประทานทานและไปพบแพทย์ทันที
• ผ่าคลอดโรงพยาบาลรัฐ เตรียมตัวยังไง ใช้สิทธิ์อะไรได้บ้างนะ
กินเวย์ แต่ไม่ออกกําลังกาย แล้วอ้วนไหม?
หน้าแรก / สาระสุขภาพทั่วไป / น้ำมันปลากับคนท้อง
“คลอโรฟิลล์” มีสรรพคุณ ประโยชน์จริงหรือแค่ลวงโลก?
คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลายคนมักมีอาการปวดหน่วงที่ท้องน้อยหรือมีอาการคล้ายกับเป็นตะคริวบริเวณท้องน้อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการที่มดลูกเริ่มมีการขยายตัวเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของตัวอ่อน จึงส่งผลให้รู้สึกปวดหน่วง ๆ หรือปวดคล้ายเป็นตะคริวที่บริเวณท้องน้อย